Quer ganhar mais confiança em cima da bicicleta? A maior parte das hospitalizações de ciclistas adultos NÃO envolve veículos a motor. Muitas devem-se a quedas, elementos perigosos no pavimento, colisões com objectos imóveis, peões, animais ou outros ciclistas, e poderiam ser evitadas com um melhor controlo da bicicleta. Quer ande de bicicleta apenas em lazer em parques, jardins, ciclovias, ecopistas, etc, quer ande na estrada e em ciclovias no dia-a-dia, saber usar e controlar bem a sua bicicleta é a sua primeira defesa contra acidentes, e o primeiro passo para tirar maior e melhor proveito da sua bicicleta, em termos de conforto, prazer e eficiência.

AULAS DE GRUPO

Clínica de bicicleta para ganhar mais confiança em cima da bicicleta

Desenvolvemos “clínicas” consistindo num conjunto de exercícios progressivos pensados para aumentar o controlo dos alunos ao manobrar as suas bicicletas em várias situações comuns, aumentando assim a sua segurança e o seu conforto na bicicleta: arrancar & parar, paragens controlada & de emergência, equilíbrio a baixa velocidade, mudanças e aceleração, andar em pé, montar e desmontar da bicicleta usando os pedais, olhar para trás e andar a direito só com uma mão no guiador, contornar objectos, fazer curvas apertadas a baixa velocidade, fazer viragens a alta velocidade, fazer uma viragem de emergência. Ajustar a bicicleta ao utilizador (selim, guiador, etc). Noções de avaliação básica das condições da bicicleta são também abordadas, para que se evitem acidentes devidos a falhas mecânicas. Este módulo tem correspondência ao Nível 1B do padrão.

Esta clínica está disponível a la carte. Pode fazê-la como sessão única e independente. Em apenas 3 breves horas aprenderá a controlar a sua bicicleta com precisão e confiança.

• Quem? adultos e crianças a partir dos 8 anos que já saibam andar de bicicleta
• Quantos? 8 vagas / curso (com 1 instrutor) – o curso só se realiza com um mínimo de 2 inscritos (recrute um amigo!)
• Quando? datas e horários fixos, ver calendário no final desta página
• Duração? 1 sessão de 3 horas
• Onde? junto ao Palácio da Justiça ou Jardim da Estrela (depende do número de inscritos), Lisboa
• Quanto? 15 € / pessoa (não inclui bicicleta para usar na sessão, traga a sua, ou alugue uma)

Toda a informação detalhada disponível nesta página da nossa loja online.

AULAS INDIVIDUAIS

Este módulo funciona melhor quando feito num grupo de várias pessoas. Contudo, se a sua disponibilidade não é compatível com as datas e horários comuns para este curso, se procura o máximo de conveniência em termos de data, horário e local, e privilegia um acompanhamento totalmente personalizado, tem a opção de fazer uma aula individual/particular. Agende-a conforme a sua disponibilidade, conjugada com a do instrutor (dia, hora e local: Estrela, outros locais de Lisboa, Oeiras, Cascais e Almada) – à partida poderá ser a qualquer dia da semana (incluindo fins-de-semana e feriados), a qualquer hora entre as 8h e as 22h. A sessão será individual ou, caso o deseje, em conjunto com amigos ou familiares com os quais se inscreva.

A partir de 39 € (para aulas realizadas no Jardim da Estrela, em Lisboa).

INSCRIÇÃO

1º Preencha a Ficha de Inscrição disponível aqui.

2º Envie-nos um e-mail para cursos@cenasapedal.com a indicar a edição do curso que pretende frequentar ou, se pretende uma aula individual/particular, as datas e horários que prefere.

3º Dependendo das vagas e da disponibilidade de agenda, acertamos as datas.

4º Com os dados na sua Ficha de Inscrição emitimos e enviamos-lhe por e-mail a factura com os detalhes para pagamento por transferência bancária. Pode também fazer a compra automaticamente usando a nossa loja online (excepto se pretender aulas particulares para um grupo de pessoas, ou se pretender aulas individuais noutro local que não a Estrela, em cujo caso terá que tratar directamente connosco via cursos@cenasapedal.com).

As vagas nos cursos e as datas das aulas individuais ficam reservadas apenas com o recebimento da Ficha de Inscrição e do respectivo pagamento.

VALE DE OFERTA

Caso o curso seja um presente para alguém, poderá adquirir adicionalmente um vale de oferta (também disponível quando encomenda através da loja online).

SEGURO DE ACIDENTES PESSOAIS

No final desta página encontrará informação de como subscrever um seguro de acidentes pessoais e de responsabilidade civil, se o desejar. Tenha em atenção que tal requer até 1 semana para ser processado e activado.

CANCELAMENTOS

Caso lhe surja algum imprevisto e não possa participar na data prevista, fica com as aula em crédito para outra data a combinar, desde que avise com pelo menos 24h de antecedência (agradecemos o máximo de antecedência possível, contudo, para que a sua vaga possa ser dada a outra pessoa).

Se as condições meteorológicas não permitirem a realização da aula, avisamo-lo por telemóvel para o número indicado na sua Ficha de Inscrição até 1 hora antes do início de cada aula, cancelando-a e reagendando para outra altura compatível.

PONTO DE ENCONTRO

O ponto de encontro é combinado uns dias antes da sessão que é, normalmente, realizada junto ao Palácio da Justiça (aulas de grupo) ou na Estrela (aulas individuais).

IMPORTANTE!

Traga calças compridas, para proteger as pernas, confortáveis, não descaídas no cós, e não muito largas em baixo, para não atrapalharem os movimentos. Traga também sapatos fechados e rasos, idealmente ténis (maleáveis nos pés e com boa aderência na sola, para não escorregarem nos pedais).

Dúvidas?
cursos@cenasapedal.com
913475864
213889303

PRÓXIMO NÍVEL?

Depois de estarmos à vontade com o simples controlo da bicicleta, é hora de tirar proveito dela. A bicicleta é um excelente instrumento de lazer, desporto e transporte. É um 3 em 1. Para aproveitarmos a 100% todo o seu potencial, é essencial estarmos à vontade para a usar para ir de A a B, onde B pode ser a escola, o trabalho, o supermercado, o café, ou o parque, jardim, etc. Não ter que pôr a bicicleta no carro para ir pedalar em lazer permite-nos desfrutar da bicicleta mais tempo, é mais enriquecedor, económico, prático, e ambientalmente sustentável. E quando chegarmos lá não precisamos de nos preocupar com estacionamento ou congestionamentos. Substituir o carro pela bicicleta em algumas das nossas deslocações do dia-a-dia permite-nos usufruir dessas vantagens numa base diária.

Depois de frequentar a Clínica de Bicicleta, prossiga para o “Teoria & prática da bicicleta no trânsito“, uma sessão em sala, onde tomará contacto com noções essenciais para sair à rua de bicicleta de forma mais informada, responsável, eficaz, segura e confortável.