Objectivos principais:

• Conduzir e virar a bicicleta à mão
• Ajuste do selim à altura correcta*
• Função e operação dos travões
• Subir e descer da bicicleta
• Equilibrar a bicicleta a rolar
• Scooting
• Pedalar, a direito, sem cambalear
• Posição de força e arranque com o pedal
• Curvar em balão
• Escolher e ajustar ergonomicamente a bicicleta*

* Com os pais das crianças

Praticamente 100 % das crianças atingem, nestas 4 horas de curso, o nível de autonomia nestes exercícios mínimo para conseguirem continuar a praticar sozinhas, com a orientação dos pais. As que não o façam (afinal, somos todos diferentes), poderão sempre complementar este curso-base com aulas particulares até atingirem essa mesma autonomia mínima. Isto é avaliado e discutido com o instrutor no final do curso.

Objectivos secundários/opcionais:

• Função e operação das mudanças
• Inversão de marcha
• Paragens controladas
• Paragens de emergência
• Conduzir só com a mão direita/esquerda no guiador
• Conduzir a olhar para o lado esquerdo/direito e trás
• Sinalizar esquerda/direita**
• Pedalar em pé
• Subir e descer da bicicleta usando o selim à altura correcta
• Precisão, manter uma linha recta a pedalar**
• Controlo a baixa velocidade
• Contornar obstáculos (discos)

**a direito / sem cambalear

Estes exercícios / resultados são abordados e conseguidos em diferentes extensões, variando muito de criança para criança, e consoante a idade da mesma, e por isso são considerados apenas secundários. Há um curso cujo primeiro módulo é dedicado exclusivamente a desenvolvê-los, e que os participantes no ABC da Bicicleta poderão frequentar mais tarde, após ganharem mais à vontade e confiança naquelas competências básicas. Poderão também desenvolvê-los em sessões de Treino Livre Acompanhado.

• total de 4 horas de formação, divididas em 4 aulas, de 1 hora cada, que funcionam como um conjunto coerente

• oferta de um crédito de 2 sTLAs (sessões de Treino Livre Acompanhado) de 1 hora cada, a usar posteriormente ao curso

• turmas de até 6 crianças (dos 5 aos 12 anos de idade), com 1 instrutor dedicado (eventualmente 2 instrutores, consoante o número e idade das crianças em dada turma, e dependendo da sessão)

• as aulas decorrem no Jardim da Estrela

As crianças deverão ser acompanhadas por um tutor legal que, deverá manter-se tão afastado quanto possível (para não afectar o comportamento da criança), mas próximo o suficiente para manter vigilância sobre a criança durante toda a aula.

Este curso só se realiza com um mínimo de 3 inscritos. Caso esse número não seja atingido, a edição em causa será cancelada. Nesse caso, o cliente poderá optar por uma de duas alternativas: 1) transferir a sua reserva para uma outra edição do curso com vaga disponível ou 2) solicitar o cancelamento da inscrição e o reembolso do montante pago. Para se precaver, convide outros pais a trazerem os filhos para a mesma edição!

Se procura o máximo de conveniência em termos de datas e horários, e privilegia um acompanhamento totalmente personalizado, opte por inscrever a criança em aulas particulares individuais.

Agende as aulas conforme a disponibilidade dela, conjugada com a do instrutor (dias, horas e por vezes até locais) – de 3ª-feira a Sábado entre as 9h e as 21h (são possíveis aulas ao Domingo, mas sujeitas a uma taxa adicional).

As sessões serão individuais ou, caso o deseje, em conjunto com amigos ou familiares com os quais a criança se inscreva.

• composto por 4 aulas de 60 minutos cada, em datas a agendar com o instrutor
• turmas de até 3 crianças, com 1 instrutor dedicado; a segunda e terceira crianças são convidadas pelo cliente (normalmente são familiares, amigas ou colegas de escola da primeira criança)
• aulas ao ar livre, em sítio público, normalmente no Jardim da Estrela, em Lisboa (existe a opção de aulas num sítio privado, mas acresce o preço do aluguer do espaço – 10 €/hora de aula)

Em ambas as modalidades:

• cada criança deverá trazer a sua bicicleta: certifique-se de que a bicicleta vem logo com os pneus cheios e sem rodinhas instaladas.

Se a criança não tiver bicicleta, entre em contacto connosco para confirmar a disponibilidade de uma bicicleta para alugar (será necessário saber a idade, altura e comprimento de perna da criança, para determinarmos o tamanho adequado) – 5 €/aula. Coloque a criança sentada no selim mas com os pés assentes no chão, e mãos no guiador, tire-lhe uma foto de lado e envie-nos, assim poderemos dizer-lhe previamente se a bicicleta é adequada ou não.

• oferta de certificado “Novo Ciclista” e foto de turma

Cursos abertos

•  Inscrição (crianças 5-12 anos): 50 €

Cursos particulares

• Inscrição individual: 90 €
• Inscrição grupo de 2 crianças: 130 € (total)
• Inscrição grupo de 3 crianças: 170 € (total)

• Aulas extra, avulso: 22.50 €/aula de 60 min com 1 criança, 32.50 €/aula de 60 min com 2 crianças, 42.50 €/aula de 60 min com 3 crianças
• Taxa adicional para aulas INDOOR: 10 € / aula de 60 min
• Taxa adicional para aulas ao Domingo: 12 € / aula de 60 min